1. TÉCNICA INDIVIDUAL
1.1. EL CONTROL
1.2. HABILIDAD Y DESTREZA
1.3. LA CONDUCCIÓN
1.4. LA COBERTURA
1.5. GOLPEO CON EL PIE
1.6. GOLPEO CON LA CABEZA
1.7. LA FINTA
1.8. EL REGATE
1.9. EL TIRO
1.10. LA INTERCEPTACIÓN
1.11. EL DESPEJE
1.12. LA ENTRADA
1.13. LA CARGA
1.14. EL TAKLE
1. TÉCNICA INDIVIDUAL
1.1. EL CONTROL
Concepto
El control, como su propia palabra indica es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
Clases de control
· Controles clásicos: PARADA, SEMIPARADA Y AMORTIGUAMIENTO
· Controles orientados: DOBLE CONTROL CON FINTA, CON DRIBLING, CONTROL-PASE, etc...
a. PARADA : Es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o alto, sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se encuentra prácticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.
b. SEMI-PARADA : Es una acción en donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior, empeine, planta, etc. Con el pecho y con la cabeza. Este gesto técnico proporciona al juego mayor velocidad y permite la orientación oportuna del balón dejándolo preparado para una acción siguiente.El balón sale ligeramente en sentido opuesto al que llega.
c. AMORTIGUAMIENTO : El amortiguamiento es la acción inversa al golpe, pues si en este se da velocidad al balón con determinada superficie de contacto, en el amortiguamiento se reduce la velocidad mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. En esta acción técnica se pueden emplear todas las superficies de contacto y se podría definir como "el principio de la reducción de la velocidad del balón".
d. CONTROLES ORIENTADOS : Su finalidad es controlar y orientar el mismo tiempo el balón mediante un solo contacto, utilizando naturalmente, la superficie de contacto idónea más apropiada, teniendo en cuenta la siguiente acción que se quiere realizar. Dominar el balón y colocarlo hacia la dirección deseada en un solo contacto. La realización de esta técnica supone una gran ventaja debido principalmente a su velocidad, siendo al mismo tiempo muy dificultosa por la precisión técnica que se debe adquirir para una correcta realización.
Superficies de contacto
El balón puede ser controlado con todas las partes del cuerpo, incluso las manos en el caso del portero.
· Pie: Planta, Interior, Empeine (interior, total, exterior), Exterior
· Pierna, Muslo: Tibia
· Tronco: Pecho, Abdomen
· Cabeza: Frontal, Parietal, Occipital
· Brazos: Para el portero (manos, puños).Para el jugador de campo (saque de banda)
Los principios básicos para un buen control pueden ser:
· Atacar el balón en lugar de esperarlo
· Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que intervenga.
· Relajamiento total en el momento del contacto
· Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posición y la del adversario, decidiendo inmediatamente la acción posterior al control a realizar
Posiciones del cuerpo
· PLANTA DEL PIE : Es muy útil cuando la pelota va directamente hacia el jugador, aunque hoy en día, por la velocidad con la que se juega al fútbol, este tipo de control se realiza en contadas ocasiones. Elevando el pie con el que se va a controlar, hay que calzar el balón entre el pie y el terreno.
· INTERIOR DEL PIE : El balón se detiene con la parte más ancha del pie. El secreto consiste en presentar el interior del pie y relajarlo cuando llegue el balón, pues esto amortigua el impacto para que no rebote. En el punto de impacto hay que echar hacia atrás el pie para que el balón se detenga.
· EMPEINE : Hay que imaginar que lo que se pretende es coger el balón con el empeine. Se debe mantener el tobillo relajado, y cuando llegue el balón hay que echar hacia abajo el pie ligeramente; el balón seguirá el camino del pie hasta el suelo. En esta posición se está preparado para jugar el balón con ventaja para su equipo.
· EXTERIOR DEL PIE : Debemos enseñar este aspecto técnico cuando ya se domine el control con el interior del pie. La clave para realizar este control con éxito estriba en absorber el impacto retirando el pie con el que se recibe el balón. Este tipo de control es muy útil, pues deja al jugador en clara disposición de jugar el balón.
· MUSLO : Si el balón cae más abajo del pecho, las dos opciones que tiene el jugador son el interior del pie o el muslo. La forma más usual consiste en presentar la parte frontal del muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón.
· PECHO : El pecho es el lugar adecuado para un balón que cae y da tiempo a controlarlo. Como en todo tipo de control es esencial poner el cuerpo en línea con la pelota. Adoptar una buena posición manteniendo un buen equilibrio y sacar el pecho. Cuando el balón llegue, aplicar la técnica de amortiguamiento para que quede convenientemente a sus pies.
· CABEZA : Sitúese en línea para un balón alto, especialmente cuando tenga que saltar; no es fácil, pero es la clave del ejercicio. Debe apuntar para recibir el balón con la frente, y una vez más eche la cabeza atrás para amortiguarlo.
1.2. HABILIDAD Y DESTREZA
Concepto
Habilidad es la capacidad de dominar el balón por el jugador por suelo o aire mediante más de dos contactos; por tanto es toda acción en posición estática o dinámica que permite tener el balón en poder del jugador con el fin de superar a uno o varios adversarios y facilitar la acción y desplazamiento de los compañeros.
La habilidad se divide en dos tipos:
- Estática (jugador y balón en el sitio)
- Dinámica (jugador-balón en movimiento)
El hombre hábil se diferencia del malabarista en que persigue con sus acciones el beneficio del conjunto.Se puede designar como acción fundamental la elevación del balón en la habilidad semi-estática y el control del mismo durante un tiempo determinado que permita al compañero su movimiento para una mejor acción posterior, o simplemente el engaño al adversario para convencerle con una acción complementaria propia o del compañero.
Superficies de contacto
Todas las que permite el reglamento:
· Cabeza
· Hombros
· Pecho
· Abdomen
· Piernas (muslo)
· Pie (empeines (total o frontal, interior, exterior))
· Interior
· Exterior
· Talón
· Planta
· Puntera
1.3. LA CONDUCCIÓN
Concepto
Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego.
Importante la progresión en su enseñanza, es decir de lo lento y sencillo a lo rápido y superior.
Superficies de contacto
· Pies, al ser rodando por el terreno.
Bases para una buena conducción
1. "Acariciar" el balón. (Significativo de la precisión del golpeo y fuerza aplicada al balón en su rodar por el terreno).
2. La visión entre espacio y el balón. (La visión repartida entre balón, oponentes y compañeros). VISIÓN PERIFÉRICA.
3. La necesidad de su protección. (Camino a seguir para guardar y salvaguardar la pérdida del balón).
1.4. LA COBERTURA
Concepto
Es la técnica de proteger el balón mediante la oposición corporal.
Ofrece dos variantes según sea la acción y según sea la protección:
- Según sea la acción:
· En carrera o dinámica
· En parado o estática
- Según sea la protección:
· De costado
· De espaldas
La cobertura realizada en carrera o dinámica, es la acción técnica de la oposición corporal en busca de una mayor protección del balón ante la amenaza de un contrario, sin que la conducción sea alterada. Para ello el balón será conducido con la superficie exterior del pie más alejado de la posición del contrario, interponiendo la mayor parte posible del cuerpo entre ambos.
1.5. GOLPEO CON EL PIE
Concepto
Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma más o menos violenta.
Cuando un jugador entra en contacto con el balón y se desprende del mismo está efectuando un golpeo.
· Bien de forma suave: conducir, pasar en corto, un autopase, etc...
· Bien de forma intensa: despejar, pasar en largo, tirar a gol, etc...
Superficies de contacto
1- PIES:
· EMPEINE : Se utiliza para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión.
· EMPEINE (interior y exterior) : Se emplea para golpeos con efecto (llamados "rosca"…). Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
· EXTERIOR E INTERIOR : Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión pero de menos velocidad.
· PUNTERA, PLANTA Y TALÓN : Son golpeos para sorprender, y se utilizan generalmente como recurso, a excepciones de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.
Puntos de impulsión al balón
1. Golpeo al centro del balón. Fuerte, raso o a media altura.
2. Golpeo en zona lateral. Buscamos rosca, salvar algún obstáculo.
3. Buscamos trayectoria alta o picada.
4. Buscamos pararla o conducirla.
Pierna Activa y Pierna Pasiva
a. Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto con el balón, realizando el gesto técnico preciso.
b. Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra en el momento de la acción. El jugador es quién tiene que adaptar la posición del cuerpo a la trayectoria y velocidad del balón que le llega.
1.6. GOLPEO CON LA CABEZA
Concepto
Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma más o menos violenta con la cabeza.
Superficies de contacto
· Frontal: Para dar potencia y dirección.
· Frontal-lateral: Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello).
· Parietal: Para los desvíos.
· Occipital: Para las prolongaciones.
Diferentes formas de efectuar el golpeo en función de la posición del jugador
· De parado
· En el sitio o de parado con salto vertical
· En carrera sin saltar
· En carrera con salto (la de más impulso)
· En plancha (de parado o en carrera)
Según la función que se esté llevando a cabo
· Defensivas: Interceptaciones por: despeje, desvío, anticipación.
· Ofensivas: Pases, desvíos a gol, remates, controles, prolongaciones.
Finalidad
a. Desvíos: Desviar el balón con la cabeza es cambiar la dirección y trayectoria del mismo. Según sea el aspecto defensivo u ofensivo, tendrá un sentido de interceptación en el defensivo y de pase, tiro, por ejemplo en el ofensivo (según sea la consecuencia, así será la denominación).
b. Prolongaciones: Siempre que el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura, hablaremos de prolongaciones.
c. Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra portería.
d. Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería adversaria.Consideraciones sobre el golpeo ·
Superficie de golpeo
Frontal, parietales y occipital, dependiendo de donde procede el balón. Es recomendable utilizar siempre el frontal si es posible.
· Movimiento cabeza: Inclinar hacia atrás antes de golpear y llevarla hacia delante cuando se toma el contacto. Abrir los ojos. Manifestarse en la siguiente acción.
· Movimiento cuerpo: Abrir las piernas, arquear todo el cuerpo, ayudar con los brazos, que no sean pesos muertos. Total atención sobre el balón.
1.7. LA FINTA
La finta es el movimiento con o sin balón destinado a engañar al adversario. Es un elemento que forma parte del "dribling".
Concepto
Denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera acción que se pretende hacer.
Como premisa fundamental, debe existir engaño (finta), pero con la facultad y finalidad de decidir la posesión del balón, ya esté uno con él o sin él.Las acciones podrán realizarse de diferentes formas:
· Fintas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio
· Fintas después de recibir el balón en beneficio propio
· También realizamos una serie de fintas sin recibir el balón, en beneficio de un compañero.
1.8. EL REGATE
Concepto
Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego.
Por lo tanto solo hay una manera de regatear (modo de proceder):
Aquella por medio de la cual se desborda al adversario.
Es una acción llena de habilidad e imaginación.
Clases de regate
· Simple: Será aquel en el que se desborda al adversario sin acción previa.
· Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al adversario.
1.9. EL TIRO
Concepto
El tiro es la acción técnica que consiste en todo envío consciente de balón sobre la portería contraria.
Es la acción suprema del fútbol y el último golpeo de balón que realiza un atacante sobre la portería adversaria. Para realizar dicha acción técnica, cualquier superficie de contacto es válida si no modifica las leyes del reglamento.
Superficies de contacto
a. PIES
La punta del pie puede ser dirigida directamente hacia el suelo.
Si la aproximación se hace de costado la pierna de toque es lanzada para conducir el pie oblicuamente bajo el balón.
Las caderas pueden ser llevadas hacia atrás doblando el tronco.
· EMPEINE: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión.
· EMPEINE (exterior e interior): Se emplea para golpeos con efecto (llamados "rosca", etc.). Son golpeos de gran decisión, fuerza y velocidad.
· PUNTERA, PLANTA Y TALÓN: Son golpeos para sorprender, y se utilizan generalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.
b. CABEZA
· Frontal: Para dar potencia y precisión
· Frontal-lateral: Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello)
· Parietal: Para los desvíos
· Occipital: Para las prolongaciones
Aspectos a tener en cuenta por el que tira
· Superficie reducida de portería
· Situación de portero
· Densidad de los adversarios
· Situación de los compañeros
· Distancia de tiro
· Angulo de tiro: La relacionan los palos y el balón
· Zona de tiro: Espacio donde cada uno de los jugadores tiene más dominio para hacer gol
1.10. LA INTERCEPTACIÓN
Concepto
Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando el balón lanzado, golpeado o tocado en último lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o no el fin perseguido por su lanzador.
· Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es modificada por medio de un desvío, originado con cualquier parte del cuerpo, pero sin prever si evita o no el fin buscado por el lanzador, ya que puede continuar en posesión del balón el contrario, o incluso ser gol en propia meta.
· Reflexiva: la trayectoria del balón es igualmente modificada (sigue siendo parte fundamental), pero las consecuencias pueden ser de dos maneras:
1. Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvío clásico).
2. Se modifica la trayectoria, resultado de la misma; por ejemplo:Un corte, si nos apoderamos del balón.Una anticipación, si nos adelantamos a la acción del contrario.Un despeje, si pretendemos alejar de la zona el balón lo más lejos posible.Un pase, si nos relacionamos con el compañero.Un desvío, si con ello evitamos el fin buscado por su lanzador.Un tiro, si se envía conscientemente a portería. Una finta, para posterior toma de contacto con el balón.
Superficies de contacto
Son todas las partes del cuerpo cuando se consigue neutralizar un pase o evitar un gol.
· Piernas
· Pecho
· Cabeza
1.11. EL DESPEJE
Concepto
La forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca de la propia portería alejando el balón de donde se encuentra.
Superficies de contacto
Jugador de campo: Pies y Cabeza.
1.12. LA ENTRADA
Concepto
Es la acción físico-técnica defensiva que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que está en posesión del balón, con el fin de interceptar e impedir de este modo que progrese en el terreno o bien sea dueño del juego.Premisa fundamental para que relicemos la entrada es que el balón lo tiene que tener el contrario, pudiendo realizar dicha acción con relación al poseedor: De frente y lateral.
Las acciones deben ser realizadas, fundamentalmente, cuando el poseedor del balón pierde por un momento su control.
En las acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizándose, como último recurso, para conseguir la interceptación.
Debe quedar claro por cuanto exponemos que la entrada es la acción de ataque al contrario que controla o intenta controlar el balón.
Superficies de contacto
La superficie de contacto a utilizar es el pie.
Diversas formas y clases:
a. De frente : Se entra al adversario que lleva el balón en el momento justo que pierde por un momento su control. Se puede realizar:
· De pie
· Deslizamiento lateral
b. Lateral-Tackle : Situándose al lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo más cercana al poseedor del balón y con la más alejada intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo.
1.13. LA CARGA
Es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; solo puede cargarse de frente y de costado; puede realizarse por detrás si el contrario obstruye.
Diversas formas y clases
a. Hombro a hombro.
b. Hombro espalda.Sólo puede cargar el jugador que no lleva el balón, o cuando no tiene propietario. El que posee el balón hace una cobertura.
1.14. EL TAKLE
Podemos definir el tackle como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión del balón.
Cuando dicha acción se realiza, el objetivo es apoderarse del balón cuando lo tiene el adversario o cuando se encuentra libre de posesión, o bien, defender la propiedad.
La acción es siempre sobre el balón, por lo tanto el medio de apoderamiento o conservación es la disputa.